رئيس التحرير محمد شهريان
الرئيسية صحة وغذاء 6 فواكه سحرية ‫تساعدك على التخلص من الكرش

6 فواكه سحرية ‫تساعدك على التخلص من الكرش

كتبه كتب في 10 ديسمبر 2019 - 10:58 ص
صحة وغذاء مشاركة

أفادت الجمعية الألمانية للتغذية بأن هناك أنواعا من الفاكهة تحتوي على عناصر غذائية مهمة تساعد على إزالة ‫دهون البطن (الكرش)، التي تؤثر بشكل سلبي على الجسم، وتزيد خطورة الإصابة ‫بالسكري وأمراض القلب والتمثيل الغذائي. وهي:

الأفوكادو
‫أوضح خبراء التغذية الألمان أن الأفوكادو من أفضل مصادر المواد الغذائية ‫التي تساعد على إزالة دهون البطن، لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف، ‫ومن الخصائص التي يتمتع بها الأفوكادو أيضا أنه يحتوي على عناصر تساعد ‫على منع الالتهابات وخفض الكوليسترول، وتعزز بشكل عام صحة الجسم.

التوت
‫يعد التوت من المصادر الغنية بالمواد الغذائية والألياف، ويساعد على ‫الشعور بالامتلاء، وهو ما يمنع تناول المزيد من الطعام.

الرمان
‫يحتوى الرمان على الكثير من المواد المضادة للأكسدة، التي تعزز ‫عملية التمثيل الغذائي وتساعد في حرق الدهون.

التفاح والكمثرى
‫يحتوي التفاح والكمثرى على البكتين، وهو عبارة عن ألياف قابلة للذوبان ‫في الماء، وتساعد على توقف تكوين الدهون وتخزينها في الجسم.

البرتقال
‫يمتاز فيتامين سي الموجود في البرتقال بتأثيره غير المباشر على الوزن، ‫وهو المسؤول عن إنتاج جزيئات تعزز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي حرق المزيد من الدهون أثناء ممارسة التمارين الرياضة، إذا سبقها ‫تناول كمية كبيرة من فيتامين سي.

مشاركة